秋季寶寶吃什麼最適合?

概 述

秋天季節屬於干燥天氣，人容易煩躁上火，稍微不注意就有可能會傷到身體，尤其是小孩子的身體。因此，秋季小孩的養生非常主要。

步驟/方法：

1適合食用鮮藕、生梨、荸荠/胡蘿卜、豆腐、黑木耳和蜂蜜等能夠幫助滋陰潤喉的食物。

2不管是大人還是小孩，都應該多多喝水，飲用一些比較清淡的湯品。也就是要多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等東西。

3生蔥和胡椒等比較燥烈的食品能不吃就盡量不吃。

4水果和蔬菜都是很好的食物，不管是什麼季節，什麼時候都可以多吃點。多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素Ｃ、維生素Ｂ及無機鹽、纖維素，可以降低燥氣對寶寶造成的不良影響。

5最後，可以多給小孩吃些粥類的食物，比如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥、玉米粥等。

注意事項：

小孩的免疫力比較差，比較容易會生病，尤其是秋季這樣干燥煩悶的天氣，小孩會更加沒有食欲，這時准備些清淡的食品是最好的。