讓寶寶長高的三大要素

概 述

每個人都希望自己有個高挑的身材，很多人認為身高取決於遺傳和後天沒多大關系，其實只要通過後天的努力，就算父母個子不高孩子也是可以長得高的，這必須從嬰幼兒做起，父母可以通過以下途徑來為寶寶創造長高條件。

步驟/方法：

1一、合理的營養。不能挑食什麼都要吃，各種營養都要攝取，從小培養寶寶不挑食的習慣。平時可以多給寶寶吃些補鈣食品，如豆制品，魚蝦，牛奶，紫菜海帶等。幫助長高，吃的是最重要的。而且必須從幼兒時期就打好基礎，過了這個時期就沒什麼作用了。

2二、保證充足的睡眠：“孩子睡得好，長得高”。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。凌晨12點到3點之間是長高的黃金時期，白天也要讓寶寶多睡，總之睡覺長身體，睡足了精神好了，飯也吃的下。

3三、適當的運動。想要長高運動也是不可少的。平時要讓孩子多運動，如跳高，跳繩，打籃球等。不但可以長高，還能增強體質，抵抗力好少生病。

注意事項：

要長高除了吃，睡和運動。還有一方面也很重要，就是要保持愉快的心情。這點很多家長都會忽視。有報道稱情緒低落的時候會影響生長激素的分泌，不利於長高。所以父母平時要耐心的教育小孩，盡量少批評責備，夫妻之間鬧矛盾是也要注意場合，別再孩子面前吵架，給孩子一個好的環境。