兒童偏食怎麼辦

概 述

孩子是我們每位家長的心肝寶貝，因此從孩子的飲食到穿衣到住行都是家長非常關心的話題，而孩子偏食更是很多家長頭疼的話題，孩子偏食就會影響孩子的身體發育，但是很多父母雖然明明知道會影響孩子的發育，但是卻又束手無策，那麼面對孩子挑食偏食我們應該怎麼做呢？今天我就來跟大家分享一下兒童偏食應該怎麼辦？也好讓各位媽媽們知道該怎麼辦？

步驟/方法：

1經常會看到很多孩子出現偏食的現象，但是家長卻只能一味的去遷就，但是這種溺愛對孩子來說卻是不好的，如果我們身體不能均勻的吸收各種營養，就很容易出現偏瘦偏胖身高有高有低的現象，尤其是孩子們，正處於生長期，如果不能攝入足夠的營養，就會影響自身的發育。所以孩子的家長從這一刻開始不應該再溺愛孩子了。當孩子出現偏食的現象，家長們應該和孩子進行一個溝通，這個溝通不要太嚴厲，應該是以聊天的方式進行，循循善誘的讓孩子的思想發生一些變化。讓他認識到自己偏食是一種錯誤的行為。這種溝通建議可以持續一段時間，但是不要演變成說教或者命令，這樣會讓孩子從心理上開始排斥的。最好是能夠選一種孩子喜歡的方式去溝通，讓他能夠對你所說的話產生興趣，才能讓他認真的去聽你說的話。

2當孩子思想上漸漸接受了偏食是不好的習慣的時候，我們可以通過一些獎勵的方式來勸說孩子吃他不喜歡的食物，比如說今天如果你吃了某某食物，媽媽或爸爸就會答應你一個小小的要求，但是切記不要一次性的讓孩子吃太多不喜歡吃的食物，應該是從一點點然後慢慢的增加，從一種不喜歡的食物增加到多種，讓孩子的心理有一個接受的過程。

3可以去買一些有各種各樣食物的掛圖，和不應該多吃的食物的掛圖，或者一些卡片也可以。然後和孩子進行一個游戲先讓孩子指出自己喜歡的和不喜歡的，然後家長再慢慢地幫助孩子改正，這個時候可以端上來一點孩子不喜歡的食物，讓孩子吃一下，可以這麼說，寶貝如果你想要戒掉不好的習慣，就從現在開始吧，來吧把這個食物吃掉你就是最棒的。或者可以和孩子一起動手做一些卡片，然後做卡片的時候來教孩子如何分類該多吃的食物和不該多吃的食物，然後和孩子進行一種游戲，讓孩子自己將卡片分類，如果分類對的話，就獎勵孩子它喜歡吃的有營養食物，如果分類錯了就告訴孩子怎麼樣才是對的，然後讓孩子吃一下他不喜歡的食物，這也是培養孩子愛學習的一種方式。

4再有如果我們媽媽們對於廚藝有興趣的話，也可以通過做一些好吃的菜來讓孩子們喜歡上他們不喜歡吃的食物，比如很多孩子不喜歡吃姜，那麼我們不一定就炒菜一定要放姜，我們可以給孩子買一些好吃的姜糖，然後給孩子做一些甜的姜湯喝，或者可以煮姜可樂給孩子喝。讓孩子從自己喝這些東西開始慢慢改變對於姜的看法，然後在後期可是適當的將姜放到菜中，可是先試著剁成碎末。然後逐漸的讓姜變成孩子喜歡的食物。我上面所說的是拿姜做了一個比喻。意思就是如果孩子不能直接接受他不喜歡的食物的話，我們可以通過側面的一些方法來讓他接受。

5下面推薦幾個可以讓孩子喜歡吃的菜。首先是蔬菜沙拉，很多孩子都愛吃水果但是卻不是很愛吃蔬菜，這個時候我們可以將孩子喜歡吃的水果搭配上一些蔬菜做成可口的蔬菜沙拉，我想孩子一定會很喜歡吃的。再有可以可以給孩子做一些比如說蔬菜餅，將孩子不喜歡的食物做成美味的餅，孩子一定喜歡吃。在有的家裡如果有條件的話可以給孩子做一些稍復雜的食物，這樣的食物首先漂亮的擺盤就可以很吸引孩子，而且平時不經常吃的孩子也很容易被美味而吸引住。其實不管做什麼初期可以搭配著孩子喜歡的食物一起做，後期孩子慢慢適應了可以將孩子喜歡的去掉，讓孩子吃他不喜歡的食物。

注意事項：

總的來說不管孩子怎麼樣，大人千萬不要強制性的去讓孩子做什麼什麼。這很容易會遭到孩子的排斥，就像你讓他吃一種蔬菜，他不喜歡你就嚴厲的對他，也許你這麼是對他好，但是在孩子看來完全是這個蔬菜惹的禍，所以在心裡就更加的排斥了這個蔬菜。所以這種方法是不可取的。在此也希望各位爸爸媽媽能早些解決孩子的偏食問題。