兒童身體內的正常鈣和鋅是多少

概 述

對於小孩子體內的鈣和鋅的存在都是根據小孩年齡的長大改變的，對於鈣的補充的話在零到六個月的嬰兒每天所需要的鈣的含量是300毫克，一到四歲的孩子所需要鈣的含量是400毫克每天，四到七歲的小孩子每天所需要的鈣的含量是600毫克，但是每天僅僅就是只靠飲食來補充小孩子體內鈣的含量的話那肯定是不夠的，比如說還可以去外面適當的曬曬太陽。

步驟/方法：

1這種方法可以更加有效的使，小孩子體內的鈣的吸收會更加好一點。還有就是人體中有百分之九十九的鈣都是存在於人體的骨骼還有牙齒裡面的，這樣的話就可以支持人體的運動還有咀嚼的能力。

2還有就是對於補鈣的話最好還是越早越好，因為在小孩子早的時候骨骼各方面的發育都不怎麼完善，所以說早一點補鈣的話對長個子還有牙齒的生長都是有非常好的幫助的，鈣的補充比較足夠的孩子普遍都長的比較高。

3還有鋅的話，在中國的小孩的話鋅是比較缺乏的，大概有一半的小孩都會比較缺鋅，因為中國的吃東西的當時基本都是煎，炒，烹，炸等等比較高溫的手法，這樣的話就會把食物的營養給流失了，特別是鋅的流失就是比較嚴重。

注意事項：

對於鋅的話沒有一個絕對的標准的一個度，但是魚類還有蝦類，這種海鮮類的食物就含鋅比較多，一周能夠吃三頓海鮮的話那就肯定是補充足夠了。