兒童補鈣吃什麼

概 述

現在生活條件好了，父母們都想把最好的給自己的孩子，讓他吃最好的東西，但是寶寶吃什麼食物最補鈣？也許是父母們最關心的話題,寶寶的身體發育速度快,只有保證鈣質的充足攝入,才能讓他們健康地成長。那麼我們平時應該讓孩子吃一些食物才能有效地補充身體所需要的鈣質呢？下面小編就把平時搜集到的一些小知識告訴大家，希望有所幫助。

步驟/方法：

1兒童補鈣很重要，這關系到孩子的成長，所以家長朋友要重視，其實在我們的身邊有很多鈣質豐富的食物，如蝦皮，骨頭湯，海帶，豆制品、雞蛋等，這些食物都富含鈣，要多吃一些。

2大家都知道，牛奶營養豐富，含有多種對孩子成長有益的物質，其中就包括鈣，因此每天早上或者睡前給孩子喝一杯牛奶，不但有利於孩子長個，增強身體體質，還能讓孩子遠離疾病。

3平時父母要多給孩子做一些好吃又營養的食物，比如海帶拌腐竹、香芹炒豆干、蛋花豆腐羹，這些食物中有豐富的鈣，經常吃，可以有效地補充鈣，豆漿也不錯，裡面放點紅棗、花生，孩子也愛喝。

注意事項：

醫生提示：運動可以幫助人體對鈣的吸收，所以家長朋友多帶孩子到戶外進行運動，經常沐浴陽光，能夠促進人體內維生素D的合成，有助於人體對鈣的吸收。