兒童健康飲食小常識

概 述

小孩子身處生長發育的關鍵時期，生長發育所需的營養都要從飲食方面攝入，因此，如何讓孩子在這個時期獲得足夠的營養是每個媽媽最關心的問題。只有做到給孩子提供一個健康飲食，才能預防孩子出現營養不足的現象，並且，只有健康的飲食才不會使得孩子營養過剩，變成一個小胖子。關於兒童的健康飲食，是有理可循的，因此並不需要太過擔心。這些兒童健康飲食的小常識是什麼呢？

步驟/方法：

1健康飲食最基本的一點，就是不能吃垃圾食品，也不能吃太多速食食品。現在很多孩子都偏愛吃漢堡以及炸雞等食物，實際上這些食物脂肪含量太多，且炸雞屬於油炸食品，因此吃多了對身體沒有好處。

2健康飲食的另外一點，就是不能讓孩子暴飲暴食，不能孩子想吃什麼就給他們吃什麼。孩子都是偏愛甜食跟零食的，這些會影響孩子對主食的攝入。健康飲食要做到葷素搭配，營養均衡。

3另外，要教孩子學會按時吃飯，不能等孩子玩累了，主動要吃的時候才為孩子准備食物。因為孩子很可能會為了玩耍而不知道餓，長此以往可能會引起胃病。還要教會孩子不偏食、不挑食。

注意事項：

在孩子生長發育的時候為孩子提供營養充足的食物是正確的，但是要把握好一個度，不能每天都給孩子喂食大魚大肉，那樣只會造成孩子的營養過剩，讓孩子越長越胖。