嬰兒過早抱起或可損傷頸椎

　　1、防止頸椎病發生對策

　　助產醫生應了解脊椎病專家的科研新成果，熟練掌握助產技術，防止過量地扭動嬰兒頭頸。預防頸椎病已成為助產醫生的最早的責任者。嬰兒出生後不要過早抱起，適當延長臥床時間，對已有的產傷是最好的治療，而對無產傷者有預防作用。抱小孩時大人要一手托頸部，防止頭顱過伸過屈。孩子坐推車防止睡覺，已睡著必須平臥。嚴防墮床、墮車、床邊要有足夠高的護欄。

　　青少年期不做易造成頸椎受傷的游戲。學校體育課做墊上運動、單雙槓、翻跟頭，應有足夠厚的彈力墊，老師必須加強指導和保護。指導學生加強學生的防護意識，積極參加有益健康的活動。

　　乘車時謹防急剎車。乘車時不要睡覺，如困得必需睡，一定頭後仰於靠背上保護頸椎。副駕位最容易受傷，最好不坐，如必須坐應系安全帶。

　　對可疑頸椎外傷，搬動時防止損傷頸椎。對於可疑頸椎損傷，應做詳細查體，及時進行X線、CT、MRI檢查，以防漏診。

　　長期低頭伏案都應定時做適當的頸部運動。每低頭或仰頭1-2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。頭不要靠在沙發扶手上看電視和睡覺。

　　寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。咽部感染、扁桃體炎與頸椎病互為因果，在早期因感染炎症向後擴散造成頸椎病，當頸椎病形成後又可造成慢性咽炎，故應注意防治咽部炎症。

　　醫源性頸椎損傷，應高度注意防止。以暴力按摩、旋轉復位最多，其次是拔牙引起的頸椎環樞脫位、甲狀腺手術時頸椎過伸位引起上關節突前移等。

　　2、頸椎病發病後防治對策

　　頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放松、減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力、組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。

　　要避免長時間低頭工作。伏案工作人員，工作1小時左右後改變一下體位。生活中應注意糾正不良姿勢，不要將座位置於空調冷風直接吹到頸部的地方，戒煙和減少吸煙，避免過度勞累而致咽喉部的反復感染炎症，避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的沖擊。

　　頸椎病醫療康復體操是鞏固療效、防止復發的一重要手段。各型頸椎病包括手術後恢復期的患者都可以做。全身各部肌肉萎縮、營養失調或廢用等原因引起明顯的肌肉萎縮者，頸椎周圍關節囊、韌帶、肌肉等組織因缺少活動等原因發生粘連、顯得僵硬者，應積極進行鍛煉。平時，可用手掌(左右輪換)按摩輕擦頸部，幫助頸部肌肉等軟組織松弛，緩解痙攣。