寶寶睡眠障礙二 噩夢

　　寶寶噩夢表現

　　主要為寶寶在入睡後做噩夢，如夢見自己從高山上掉到來或狼來了等。寶寶做噩夢時，也會像夜驚那樣，出現面色蒼白、出冷汗、呼吸和心率加快及表情驚恐，並覺得身體不能動彈。但與之不同的是寶寶這時可很快被媽咪喚醒，醒來後還能想起噩夢中的一些內容，至少有一點記憶。然而，即使被喚醒，可寶寶仍然有明顯的情緒焦慮和害怕感。經過媽咪的安撫，寶寶能夠擺脫噩夢的恐懼感，又可安然入睡，醫學上稱之為夢魇。

　　寶寶因何做噩夢？

　　寶寶做噩夢的原因比較多。如看了很恐怖的電視鏡頭、發作前的一段時間內常常內心有焦慮感、睡姿不好使頭部被悶或胸口受壓等；有時是由於身體內有疾患，或上呼吸道感染而使呼吸不通暢、腸道有寄生蟲等；或入睡前吃了大量的零食致使過飽，以及寶寶經常挑食或偏食而造成晚餐未吃飽，使胃在夜裡處於空空如也的狀態所致。

　　媽咪解除噩夢良策

　　良策1  這種寶寶往往膽小，因此，不要讓他看可怕的電視鏡頭或聽嚇人的故事。寶寶不聽話時，不要以恐嚇或打罵的方法來對待，或用大灰狼、打針等讓寶寶感到害怕的東西嚇唬，尤其是在生病或身體疼痛時。以免強烈地刺激寶寶的神經，使寶寶失去睡眠的安全感，內心產生焦慮，從而誘發寶寶做噩夢。養成良好的睡眠姿勢和睡眠規律，讓寶寶在臨睡前一定要平靜放松一段時間。

　　良策2  雖然寶寶講不清做噩夢的原因，所以當媽咪要從他平時的表現中發現一些線索，盡量了解寶寶遇到了什麼問題。然後，在白天和他談論他的噩夢，及時解除寶寶內心的緊張和焦慮感，避免產生恐懼和擔心。如幾乎每個2-3歲的寶寶都怕黑，媽咪不要忽略這種恐懼，而是找出寶寶想象夜裡會發生什麼事情。如果寶寶太小不會表達，則可用看圖片的方法找出害怕的原因。在此之後，讓寶寶在黑暗的屋子裡和媽咪做“當領頭人的”的游戲，即媽咪做領頭人，讓寶寶跟著媽咪在黑暗的地方出出進進，同時來回地揮動著胳臂探路。並且，開始時一進黑處就馬上出來，以後逐漸延長停留的時間。媽咪可讓寶寶和自己交換角色，在前面做帶路人；或是陪寶寶坐在黑暗中觀察讓他害怕的陰影或聲音，必要時把燈打開，讓寶寶看看聲音或陰影的來源，並在黑暗中發出聲音嚇唬媽咪，媽咪一定要作出誇張的反應。這樣，便可分擔並減輕寶寶的恐懼。

　　良策3  寶寶做噩夢時要把他喚醒，然後摟在懷裡，但不要大驚小怪，摟在懷裡哄個不停，這可能會使寶寶認為確實有危險存在。應該對寶寶說，別害怕，沒有任何可怕的東西，你看，你不是很好嗎？如果寶寶害怕的是妖怪或動物，媽咪可讓寶寶在床下故意尋找，自己在一旁看著，沒有必要對他講一大通怪物只是人想象出來的大道理。然後，讓寶寶繼續睡覺。

　　良策4  糾正寶寶挑食或偏食的不良習慣，積極治療引起做噩夢的身體疾患。當寶寶做噩夢過多時，及早帶去看醫生，在醫生的指導下服用安定神經的藥物。