寶寶安然度夏，重飲食衛生

　　現在的夏季似乎像著了“魔”般的嚴酷，在這段時間裡，寶寶們常常會變得無精打采、食欲不佳、腹瀉遷延……種種問題一下子集聚到新手媽媽身邊，一下子讓她們“應接不暇”。

　　寶寶的夏季飲食始終貫穿著兩個方面——營養和水。天熱孩子出汗多，非常容易出現水鹽代謝紊亂的情況。另外，白晝長，增加了寶寶活動時間，使得他們消耗了過多的體力，因此，保證寶寶夏季健康成長，就必須針對“營養和水”安排好寶寶的飲食。

　　平安度夏飲食五不要

　　不要斷奶：

　　正用母乳喂養的孩子，不要趕在夏天斷奶。理由有二：一是高溫季節孩子的消化酶分泌較少，在這種情況下完全改吃普通膳食易引起消化不良；二是夏令細菌活躍，容易污染食物而招致腸炎甚至痢疾等腸道傳染病發生。最好是待秋涼後再斷奶不遲。

　　調整食譜：

　　夏天氣溫高，出汗多，需要為孩子增加食物的供應，增加幅度在10％——15％。為此，宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜。蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富，可提高食物中蛋白質的吸收率與利用率，從而促進孩子的發育。另外，還應補充水。比如午睡前或午睡後讓孩子吃點水果，喝點酸奶、菜湯或白開水等。

　　少喝果汁與飲料：

　　果汁口感好，且含有一定量的維生素與礦物質元素，但缺乏孩子發育所必需的蛋白質與脂肪。若飲用果汁過多，必然影響孩子主餐的進食量，使其體內營養狀況失去平衡，造成營養不良，一般每天以不超過100毫升為宜。

　　注意補鈣：

　　據臨床醫生報告，夏季也是兒童佝偻病的高發期。天氣炎熱，孩子食欲差，進餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時，夏季日光曝曬，孩子在戶外活動的機會也不多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發佝偻病就不難理解了。防范的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。

　　限吃甜食：

　　大量的糖分進入孩子體內，可升高血糖，當血糖過高時，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮膚上細菌生長，易引起瘡疖、痱子、癰腫等皮膚炎症疾患；另一方面，產生大量酸性物質，打破血液的酸鹼平衡，使孩子變成酸性體質的人，從而成為多種疾病的“溫床”。