寶寶適宜在什麼光線下玩耍？

　　適合寶寶視覺發育的照明度

　　以白熾燈為例，了解一下燈泡的瓦數和被視物體的距離，所能達到的適合寶寶視力發育的照明度。晚上，寶寶玩耍時需要的照明亮度參考值為：100~200勒克斯。盡管計算照明度時以勒克斯為單位，但我們日常所說的照明都是以瓦特為電功率計算單位的，這樣比較實用。下面就是觀察寶寶在不同距離的白熾燈下玩耍時的照明度：40瓦特的白熾燈泡距離寶寶玩耍處40厘米時，照明度為190勒克斯；60瓦特白熾燈泡距離寶寶玩耍處40厘米時，照明度為210勒克斯，距離寶寶玩耍處60厘米時，照明度為125勒克斯；100瓦特白熾燈距離寶寶玩耍處80厘米時，照明度為150勒克斯；距離寶寶玩耍處100厘米時，照明度為95勒克斯。

　　寶寶適宜在什麼光線下玩耍

　　寶寶最適宜在自然光下玩耍，自然光是太陽產生的。但太陽光異常明亮，直接看太陽非常耀眼。所以，我們不能直接看太陽光，更不能讓寶寶直接看太陽。太陽光照在周圍物體上，又被周圍物體反射，這種反射光總和在一起，稱為自然光。自然光把周圍照亮，稱為自然照明。自然光不但能夠讓我們保持良好的視力，還有滅菌和興奮中樞神經系統的作用。在自然照明不充分的時候，需要借助人工照明來彌補自然照明不足。

　　熒光燈接近自然光，所以又叫日光燈，照明效率是白熾燈的4倍，是理想的人工照明。但熒光燈能夠產生較多的紫外線，使室內產生光化學霧，引起室內環境污染，長時間在熒光燈下對神經系統會產生影響，特別是對神經處於發育階段的寶寶們尤為明顯。所以，幼兒不宜長時間在熒光燈下，盡可能在自然光線下玩耍、看書。

　　適宜閱讀的照明度

　　閱讀所需最低照明度是30勒克斯，當照明度開始增加時，閱讀速度也開始提高，直到照明度增加到100勒克斯時，閱讀速率才開始穩定下來。當然了，照明度不能無止境地提高，視覺對照明度的最大預限值約8000勒克斯。在照明度不夠的情況下，寶寶對物體的視覺清晰度不足，對寶寶的視覺發育不利。