怎麼預防寶寶便秘呢

 　　寶寶便秘的問題讓很多家長煩惱，該如何改變寶寶便秘的呢？怎樣才能讓寶寶健康成長的呢？飲食是如何調理的呢？四個月的寶寶便秘該如何調理呢？

　　關鍵在於調整飲食

　　女兒珍珍已經2歲零3個月了，1周歲之內基本上都是母乳喂養，很少吃牛奶、米粥等代乳品，拉的臭臭一直正常。可斷奶以後，加大了牛奶的喂養量，就逐漸出現了便秘。

　　看著孩子拉臭臭時的痛苦表情，我決定從調整飲食方面著手，找到一個徹底解決問題的辦法。首先是減少牛奶的喂養量，代之以豆漿、米粉粥等;每天或隔一天安 排一杯蔬菜汁或水果汁，早晨起床給寶寶喝半杯溫開水。堅持了一個星期，珍珍拉臭臭輕松多了，以後再也沒有出現過便秘。我的感覺是，調整飲食才是對付孩子便 秘的關鍵。 （孫惠，女，26歲，護士）

　　醫師點評

　　孫女士的確掌握了從根本上防治寶寶便秘的秘訣，如果你家寶寶也因為類似的原因而便秘，可考慮以下策略：

　　母乳喂養者，建議媽媽多攝入一些蔬菜、水果及富含粗纖維的食物，例如南瓜、紅薯等，同時在醫生指導下服用一些乳酸菌類保健食品或酸奶調節腸道菌群，也可以將這些溶解在溫開水中直接喂給孩子。

　　人工喂養的嬰兒，可在牛奶中加糖（每100毫升牛奶加白糖5～8克）或者加喂果汁（如番茄汁、桔汁、菠蘿汁、棗汁以及其他水果汁），以刺激腸蠕動。較大的嬰兒可加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食。再大一些的孩子，可添加較粗的谷類食物，如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。

　　至於兩三歲的孩子，還可借助於通便類食物，如菜粥（取油菜或青菜50克，梗米100克，先將梗米淘洗干淨，加適量水煮成粥，待半熟時將菜切碎加人，燒熟 後每日吃l～2次）、蒸紅薯（取紅薯約50克，洗淨去皮，切片蒸熟，每日食用一次）、芝麻糊（取白芝麻15～20克，搗爛，放人鍋內，加適量糖和水，煮沸 後用少量藕粉制成糊。每晚服一次，服後喝少量溫開水漱口）等。

　　排便訓練很重要

　　我29歲才當爸爸，是不是晚了一點？不過，晚有晚的優勢，至少在養育孩子方面比起毛頭小伙子來更老練些。不說別的，單從周圍同事的閒聊中獲得的經驗與教訓就不少。另外，再看點育兒的科普報刊，積累的知識就更多了。

　　比如說，我常聽同事特別是女同事訴說孩子便秘的困惑與麻煩，心中便有了底。為了不重蹈覆轍，從冰冰出生後3個月起，我就開始排便訓練。每天清晨或臨睡前 都要進行一次，不管有沒有大便，目的是形成規律、養成習慣。並隨時留心冰冰大便前的信號，如發呆、打顫或扭腿等動作，一旦出現信號，立即抓住機會訓練坐便 盆。就這樣，冰冰的大便一直比較正常，至今沒有發生過令人煩惱的便秘。（祁明，男，31歲，公司職員）

　　醫師點評

　　很多孩子的便秘源於沒有養成規律的排便習慣，致使排便的條件反射未能很好地形成所致。有時因專注於游戲、電視而長時間忍便，造成大便停留在腸內時間過 久，水分被腸壁吸干而變硬難解。因此，防治寶寶便秘（尤其是功能性便秘）的有效辦法之一，就是從出生後3個月起實施規范的排便習慣訓練，促進排便的條件反 射早日形成。在早晨喂奶後，由大人兩手把持寶寶，或讓寶寶坐便盆、排便小椅等，連續按時訓練半個月至一個月，即可逐漸見效，養成排便訓練習慣後，不要隨意 改動時間。對於較大的幼兒便秘，除鼓勵其多運動、多進纖維豐富的食物外，也應提醒其按時如廁，養成良好習慣。

　　按摩療法收到奇效

　　妞妞吃母乳期間大便一直正常，每天兩三次，不干也不稀。出乎意料的是，1歲半左右斷奶後，好景就不在了，吃了牛奶、米粥後常常不能順利排便，輕者解便費 力，重者不得不動用肥皂條甚至開塞露。後來，我去請教一位老中醫學了2招：一是按摩，二是喝蜂蜜水。於是，每天早上我和妻子輪流給妞妞做按摩，主要是輕柔 地反復揉摸小腹，然後喂1杯溫水加蜂蜜。另外，平時多喂幾次溫開水，並督促她定時蹲便盆。如此持續了2個星期後，妞妞的便秘大大減輕，以後再也沒有為她的 大便問題操過心了。（丁兆，男，28歲，公務員）

　　醫師點評

　　按摩防治便秘確有良 效，但只適合於功能性便秘的患兒。手法是：讓小孩4個手指並攏，獲得從食指到小指的寬度（厘米數），即為一個測量單位。再確定按摩點。按摩點有3對：第一 對位於肚臍左右各一個測量單位、每側再加0.5厘米處;第二對在左右手外側，從腕關節彎曲處中部順著胳膊肘方向，向上一個測量單位處;第三對在腳部，先在 左右腳內側找到突出的踝骨，向上一個測量單位即是。每天按摩至少1次，或者飯前30分鐘，或飯後1小時，用食指或中指順時針按摩，每對按摩點持續20秒， 一般2～3周便後見效。

　　蜂蜜因含有蜂蠟，也有一定的軟便、通便作用。每次30毫升，溫開水沖服。不過，1周歲內的嬰兒不宜服用，因為此時寶寶腸道內尚未建立起正常的菌群關系，可因蜂蜜中的肉毒桿菌污染而導致中毒。如果寶寶不能喝蜂蜜水，堅持每天早晨空腹飲溫鹽水1小杯也可以。