如何讓寶寶不再便秘？

　　小寶寶似乎是“便秘”的重點人群，了解與“便秘”相關的知識也成了媽媽們的必修課。寶寶為什麼那麼容易便秘，我們先要了解便便形成和排出體外的路徑。

　　食物先由胃消化，然後到達小腸，繼續由小腸吸收其營養後到達大腸。糞便到達大腸時是水狀物，然後在大腸中慢慢變硬，並由腸道的蠕動運送到乙狀結腸。當乙狀結腸中積存一定的糞便後就會到達直腸，這時就會刺激大腦發出“想要排便”的信號，於是排便。如果以上過程不能順利進行，就會引起便秘。

　　Mi提示：便秘與否主要看便便的性狀

　　判斷寶寶是否便秘時，不僅要觀察寶寶的樣子，還要檢查大便的狀態，即“便質”，這是非常重要的。

　　◎寶寶有時兩三天才大便一次，並不能簡單歸結為便秘，只要大便依然為黃色軟便，就完全不用擔心啦！

　　◎有少數純母乳喂養的小寶寶，原來每天都排便1次以上，到2～3個月時，可能忽然出現排便次數減少，兩三天天甚至四五天（最長可能超過一周）才排一次大便，但最終排出的仍然是軟便，寶寶也沒有排便困難的表現，體重增加也很正常。這種情況媽媽不必擔心，可能與寶寶對母乳成分的消化吸收非常充分有關。

　　Mi提示：腸道菌群作用大

　　人的腸內有許多的常在菌，稱作腸內細菌，如果益生菌足夠多的話，就能夠保持腸內的平衡狀態。嬰兒期是寶寶腸內形成益生菌的重要時期。這一時期形成的腸內細菌直到寶寶長大成年後，還會繼續在體內發揮作用，所以，通過健康的排便來調整腸內的環境是非常重要的。

　　可是，如果便秘導致大便長時間在腸內積存，腸內細菌群就會發生混亂，益生菌減少，有害菌增多。健康的寶寶正常的大便應該是氣味發酸、顏色呈黃色或綠色的稀便，但有害菌增多後，排出的大便氣味腥臊、綠色帶灰、發黏。發生這種情況時，說明由於便秘等導致了腸內環境變差。

　　Ⅰ.WHY？就出導致寶寶便秘的7大原因

　　1.水分攝入不足。低月齡的寶寶都是喝母乳或者配方奶，所以每天都會排便。隨著寶寶的成長，寶寶的大腸漸漸具備存儲大便的能力，排便的次數就會逐漸減少，大概從每天5次到每天3次，再到每天2次。尤其是寶寶斷奶後，食量增加，攝入的纖維質增多，大便的量也隨之增多，這時如果攝入水分不足，大便就會變硬。如果大便過硬超過了大腸蠕動運送的能力，大便就會積存在腸內，引起便秘。而且一次便秘後，之後的運送就更加困難了，漸漸地便秘就會惡化，寶寶就會陷入便秘的惡性循環中。

　　2.寶寶腸道蠕動功能不健全。有些寶寶出生後不久（大概0～2個月）就開始便秘，這是因為新生兒腸道蠕動功能還不健全，除此之外，還有其他的多種不明原因。如果寶寶不排便，媽媽千萬不能放任不管，否則大便積存形成習慣後，寶寶的便秘就習慣化了。所以，寶寶超過一周不排便，並有肚子脹、嘔吐、便質差、情緒煩躁等症狀時，就要趕快帶寶寶到小兒科就診了。

　　3.寶寶沒有吃飽。母乳分泌不足或喂哺不當，寶寶總是吃不飽，大便量會很少，不足以刺激腸道蠕動。如果是這個原因導致的便秘，寶寶通常還會有體重增加不足，甚至營養不良的問題。

　　4.飲食結構不合理。如果肉類、蛋白質攝入過多，碳水化合物、脂肪攝入不足，食物過於精細，蔬菜、水果吃得太少，可導致大便量比較少，腸道蠕動不足，進而引起便秘。

　　5.生活變化發生了變化或精神緊張。很多媽媽認為，探親、搬家或旅行等環境變化，會引起寶寶便秘。其實，只有本身是便秘體質的寶寶才會出現這種情況。便秘體質的寶寶腸道蠕動功能差，在環境變化時，可能會出現便秘的症狀。另外，緊張也會導致腸蠕動功能變弱，所以，令寶寶有壓力的環境可能成為寶寶便秘的原因。

　　6.相關疾病導致便秘。巨結腸病（直腸或肛門裡沒有神經，感覺不到便意）或者先天性肛門閉鎖症（沒有肛門或者肛門位置異常）等疾病，也是便秘的重要原因。這些疾病一般在寶寶出生2個月左右就能發現，可以通過手術治愈。

　　7.寶寶是容易便秘的體質。有些寶寶天生就排便困難，一點兒外因就會引發便秘。

　　Mi提示：別給寶寶太多壓力

　　寶寶偶然有不能按時拉臭的現象不是什麼大不了的事，媽媽不用太緊張。有些媽媽因為寶寶沒有按時大便，就感覺他可能便秘了，總問寶寶要不要拉臭，或強迫寶寶去坐盆，弄得寶寶也很緊張，逐漸把拉臭當成了心理負擔。這樣反而容易導致寶寶便秘或排便沒有規律。

　　Ⅱ.SOS！寶寶便秘緊急救援

　　●腹部按摩。如果感覺寶寶較長時間沒有大便，小肚子鼓脹發硬（正常小寶寶的肚子也比較飽滿，但按上去應該是軟軟的），媽媽可以先幫助寶寶按摩肚子。

　　按摩方法：讓寶寶平躺在床上，可以跟寶寶說話、唱兒歌，安撫寶寶的情緒，媽媽用右手四指並攏，用指腹或者手掌按順時針方向輕輕按揉寶寶的肚子，直到腹部微微發熱，脹硬的感覺有所緩解為止。注意按摩時間應在兩餐之間或者睡覺前、起床後，每次大約5～10分鐘，每天2次。

　　●潤腸通便。如果寶寶反復使勁兒想大便卻拉不出來，或者訴說屁屁疼不敢拉，大人甚至能在寶寶的肛門處摸到干硬的大便，這時需要盡快幫助寶寶排出大便。

　　潤滑刺激法：可以使用開塞露、甘油栓或者潤濕的細長肥皂條（鉛筆粗細、約3厘米長）輕輕塞入寶寶肛門，注意要用嬰兒油潤滑肛門口和開塞露的管口，讓開塞露、甘油栓或肥皂條在肛門內盡量多待一會兒，以達到潤滑、刺激腸道排便反射的作用。

　　棉棒刺激法：媽媽在棉棒頭上塗抹凡士林或油，寶寶俯臥，媽媽將棉棒插入寶寶肛門1厘米深處，然後輕輕地旋轉。為了防止寶寶屁股扭動發生危險，媽媽要注意扶著寶寶的屁股，腹部貼緊床面。

　　Mi提示：潤滑刺激法不可常用！

　　這種方法僅在應急時使用，不能作為緩解寶寶便秘的常規方法，以免造成依賴。

　　●保護肛周皮膚：干硬的大便會刺激肛周皮膚，輕則發紅，重則破潰、疼痛。大便後除了要用溫熱的清水給寶寶洗屁屁外，還應使用護臀膏、鞣酸軟膏（也可用棉簽蘸一點加熱後放涼的食用植物油塗在肛門口附近，兼有潤滑作用），保護肛周皮膚。

　　這時要趕快去醫院

　　便秘嚴重時，很可能導致寶寶嘔吐。這是由於大便或氣體在腸內積存，腸道膨脹，受到壓迫，導致位於腸上部的胃扭曲變形。在寶寶打嗝兒或其他時候，容易將胃裡的食物吐出來。另外，寶寶腹脹難受時，食欲下降、情緒低落，寶寶排便困難、肛門疼痛，會不停地哭。如果經過家庭護理還是不能幫助寶寶排便，就要帶寶寶到醫院就診。

　　Ⅲ.HELP！9個訣竅預防便秘

　　“出口”的問題應從“入口”找源頭，預防和解決便秘應從調理寶寶均衡飲食入手。

　　1.6個月內的寶寶應堅持純母乳喂養，不要過早添加輔食。

　　2.如果媽媽受條件限制，不能純母乳喂養寶寶時，可以補充配方奶，但喝配方奶的寶寶要給少量白開水喝。

　　3.6個月後開始給寶寶添加輔食，添加順序為谷類食物（如嬰兒營養米粉）→蔬菜汁（泥）→水果汁（泥）→動物性食物（蛋黃泥→魚泥→全蛋→肝泥→肉末），添加輔食切不可急於求成，否則會引發便秘和其他胃腸問題。

　　4.自制鮮搾果汁時，可以留下一些果肉纖維，一起喂給寶寶，有助於促進腸蠕動，稍大的寶寶可以直接吃小塊的水果；

　　5.給寶寶吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，最好每天的正餐都安排有蔬菜，每天至少吃1次水果。

　　Mi提示：火龍果通便效果好比香蕉

　　以往認為香蕉有助通便，但目前市場上的香蕉常常是在未完全成熟時就提前采摘運輸的，所以含有較多鞣酸成分，反而可能導致便秘。媽媽不妨給寶寶吃富含纖維的火龍果試試，很多媽媽都反映潤腸通便的效果很不錯！

　　6.可以給寶寶適當吃一些富含膳食纖維的雜糧、粗糧，如全麥面包、全麥餅干、薯類、玉米等。但2歲以下的寶寶不宜吃含太多膳食纖維的食物，以免影響其他營養素的吸收。

　　7.每天少量多次給寶寶喝水，1～3歲寶寶每天每千克體重需要水分125毫升，除奶類和湯汁較多的食物外，每天還需直接飲用約600～1000毫升的白開水。

　　8.1歲以後的寶寶可以給予原味酸奶，經常便秘的寶寶可在醫生指導下，適當服用含有益生菌的制劑。

　　9.培養寶寶規律的生活作息，盡量養成每天定時排便的好習慣。