寶寶便秘 通便四法則

　　寶寶便秘了，可是看著寶寶痛苦的樣子，媽媽們也著急了，那麼怎樣才能讓寶寶的便便暢通無阻?來試試我們的通便法則吧。

　　生活法則

　　便便是否通暢，跟寶寶的生活習慣有著不可分割的關系，不良的生活習慣也會導致便秘，所以要幫寶寶養成良好的生活習慣。

　　1、按時排便

　　想想看，腸胃就那麼點大，不及時排空怎麼能騰出地方放新的食物呢?而且所有的食物堆積在一起，肯定會引起堵塞，長此下去，不便秘才怪呢。小寶寶還不能隨意控制自己的大小便，有時候有了便意也不知道去解，所以爸爸媽媽一定要督促寶寶及時排便。可以每天固定一個或幾個時間段，然後提醒寶寶去排便，如果超過10分鐘還沒有解出來就不要再強迫他，要知道，強迫排便也會引起便秘的。

　　2、不要挑食

　　每種食物都有它自己的作用，如果寶寶一味挑食，這個不吃，那個也不吃，很容易造成營養不良或者消化不良，破壞了體內平衡，就會造成便秘。所以要給寶寶嘗試每一種食物，飲食不能單一，更不能讓寶寶養成挑食的壞毛病。

　　食物法則

　　寶寶之所以便秘，是因為吃進去的食物不能消化，或者因為不易排出導致便秘。因食物而引起，自然可以用食物來化解。

　　1、合理搭配食物

　　食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物。因為碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有潤滑作用，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出。

　　2、少吃多餐

　　小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶准備的食物量要少，少吃多餐。

　　3、多吃蔬菜水果

　　爸爸媽媽應該多給寶寶吃蔬菜和水果，因為寶寶便秘還有可能是因為體內燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內的燥熱。

　　運動法則

　　運動不僅能夠健身，還能夠加速腸胃蠕動，所以要讓寶寶多多運動。

　　如果條件允許，最好每天早晨起來以後，跟寶寶一起活動一下。也不用太過正式，就在房間裡跑來跑去，捉迷藏也能達到效果。

　　吃完飯以後，可以跟寶寶一起在小區裡散步，有助於食物消化，不過不要進行太劇烈的活動。

　　如果寶寶已經有消化不良的情況出現，那麼可以采用按摩法來加速腸蠕動，幫助寶寶排便：四個手指並攏，在寶寶肚子上輕輕地以順時針方向揉推;或者在寶寶吃完飯1小時以後按壓足三裡穴(位於髌骨下緣3寸，胫骨外側1寸處)和支溝穴(手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與桡骨之間)，用手指下壓即可，注意力量不能太大，時間控制在兩分鐘以內。