一、防止外感
在天氣變化或寒冷時 ,一定要及時添加衣物 ,避免受風寒 ,淋雨雪。要特別注意頸部的保暖 ,衣服不宜過緊 ,避免穿戴含有動物皮毛的衣物或裝飾物 ,最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。外出戴口罩 ,既可以預防感冒 ,又可以保暖。可適當地注射流感疫苗。
二、適當鍛煉
1.患者取仰臥位 ,兩手重疊放在臍部 ,經鼻緩緩地吸氣 ,使腹部鼓起。然後縮唇 ,經口緩慢地將氣呼出 ,同時收縮腹部肌肉 ,兩手稍向腹內加壓。
2.步行 ,停下來深吸一口氣 ,然後再步行 ,同時緩慢地呼氣。如此重復。
3.經鼻緩慢地吸氣 ,用口呼氣。呼氣時口唇收攏 ,作吹口哨樣動作 ,呼吸按節律進行 ,吸與呼的時間之比為 1:2或 1:3,盡量將氣呼淨。每次練習 3~ 5分鐘 ,每天練習數次。
三、飲食調養
飲食應既清淡又富有營養 ,不吃能引起哮喘發作的食物和“發物” ,少吃辛辣厚膩的食品。
1.多吃蔬菜水果 ,如蘿卜、絲瓜等 ,具有下氣、化痰、清肺的作用 ,對哮喘病人十分有益。有些水果 ,如梨、香蕉、枇杷等 ,還有助於保持大便通暢 ,降低腹壓 ,可適當多吃。
2.鈣除有促進骨骼生長發育的作用外 ,還具有抗過敏等功能。所以 ,哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海產品補鈣時 ,要注意防過敏。
3.哮喘病人多喝水非常重要 ,喝水不僅補充了水分 ,而且還可以稀釋痰液 ,有利於黏稠痰液的排出。
4.進食不要過飽 ,要少食多餐 ,不吃過甜、過鹹的食物。
四、練習有效地咳嗽、咯痰
有效咳嗽的方法 :取坐位或站立 ,身體向前傾斜 ,采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸 ,然後深吸氣後 ,用力咳嗽 ,同時用手抵向腹部。
有效排痰的方法 :患者取坐位 ,深呼吸、屏氣 ,然後用力進行兩次短而有力的咳嗽 ,將痰從肺的深部咳出。咳嗽時間不要太長 ,宜在早晨起床後或餐前半小時及睡前進行。
五、生活規律
患者應定時作息 ,勞逸結合 ,保持心情愉快。
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新生兒顱內出血如何診斷
圍產期有窒息、缺氧及產傷等病史,出現相應的臨床表現,結合顱腦b超或ct檢查結果,可確定診斷。 輔助檢查: (一)血液一般檢查出血嚴重者,可有血紅蛋白、血小板、紅細胞壓積下降,凝血酶原時間延長,間接膽紅素增高 |
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孩子心理健康的六大標准
孩子心理健康的標志有以下幾條: 1.求知欲強 這樣的孩子興趣廣泛,喜歡觀察事物,愛動腦筋,思維敏捷,什麼都想學,什麼都想試,對新鮮事物反應快,敢於提出自己的見解。 2.意志力強 不怕困難和挫折,不達到目 |