怎麼預防寶寶感染流感

 　　流感來襲，爸爸媽媽們怎樣才能增強寶寶的抵抗力，預防寶寶們感染流感呢？關鍵還得從飲食著手。

　　酸奶——益生菌保護腸道

　　酸奶中含有益生菌，可保護腸道，避免致病細菌的產生。

　　另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長。

　　雞湯——美味的感冒藥

　　雞肉在烹饪過程中釋放出來的半胱氨酸，與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。炖雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

　　牛肉——補鋅增強免疫力

　　鋅在飲食中非常重要，它可以促進白細胞的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源，適當進補牛肉對免疫系統有益，可預防流感。

　　蘑菇——增加白細胞抗感染

　　長久以來，人們就把蘑菇當做提高免疫力的食物。理由是：吃蘑菇可以促進白細胞的產生和活動，讓它們更能抗感染。