教你在家預防感冒的妙招

　　秋冬季節由於天氣變化比較快，晝夜溫差大，人們在這個時候身體的免疫力也會下降，感冒也更是很常見的病症，那麼除了吃藥、增強自身的免疫力之外，怎麼樣在家裡預防感冒呢？下面小編為你支幾招。

　　1、增加家中的濕度

　　冬天寒流來時很多家庭都會使用電暖氣，但如此會使家中濕度降低。低濕度會使鼻道上的黏膜干燥，增加感染感冒或是其他呼吸道疾病機會。可使用加濕器提高室內濕度，或是放一盆水在室內。同理，感冒者可以利用加濕器的水蒸氣濕潤鼻黏膜，增加舒適感。

　　2、保持良好通風

　　選擇房子應選有窗，並且陽光可以照進的地方。通風的環境讓病菌不容易孳生，陽光射入可使霉菌、塵螨較不容易孳生。即使是冬天也不要將門窗緊閉，更要利用陽光普照的時候將被子拿出去曬太陽。

　　3、養成清潔的好習慣

　　養成清潔打掃的好習慣對健康有益，尤其潮濕的浴室、廚房常是霉菌孳生的地方，沙發、寢具又常是塵螨寄生處，這些微生物都會對呼吸道造成威脅，造成過敏、降低抵抗力。

　　4、讓家的氣氛舒適宜人

　　情緒狀態也會影響免疫力，讓家的感覺很清爽舒適，常回家變成一種享受，可以徹底放松。

　　5、家裡有小孩的，特別注意增強寶寶本身的免疫力，春秋季是補鋅的最佳時刻，經常吃奶粉的孩子可能會缺鋅，要多給孩子吃粗糧。

　　6、熏醋真的能預防感冒麼？

　　在冬天的時候，經常會有家長喜歡在屋裡熏一些醋，希望以此來殺菌，但是，這些常用的方法到底有沒有用？

　　解放軍空軍總醫院呼吸科主任張波曾介紹說：醋酸雖有一定的殺菌功能，但對於耐酸性的細菌來說，它的功能會小一點。而且，醋酸的殺菌效果要在一定濃度的時候才會顯現出來。而食醋中的醋酸被稀釋後濃度很低，不僅起不到抗菌消毒的效果，還會造成一定程度的浪費。

　　所以，用食醋熏蒸法來預防感冒只是一種心理安慰法，並不能夠起到殺菌、抑菌抗感冒作用。

　　熏醋散發出的酸性氣體對人體的呼吸道黏膜有刺激作用，尤其在長時間熏蒸的過程中，會誘發甚至加重氣管炎、肺氣腫、哮喘等病人的病情，對家居也有一定的腐蝕性。

　　上面這些居家小常識你都學會了嗎？趕快在感冒來臨之前，做好預防大戰吧！