晚上吃了一個番茄，還有一碗米粉會胖嗎

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醫生建議：一般這種是不會長胖的。但是六點以後盡量不進食的。晚餐也是需要吃的

追問:我剛吃好，為什麼只吃了一個番茄還有一碗米粉就覺得好飽

醫生回答:你平時飯量怎麼樣

追問:下午四點還吃了一碗多的炒飯

醫生回答:不要進食那麼近的

追問:，我中午還吃了兩碗炒飯的

醫生回答:下午剛吃的。現在又吃，晚餐應該少吃的如果你在減肥

追問: 我中午吃了兩碗炒飯家三塊夾心餅干，下午又吃了一碗多加一個番茄，這一天是不是吃太多了

醫生回答:如果你在減肥還是控制飲食的

追問:少吃主食？

醫生回答:是的。多吃水果蔬菜，不要吃的太飽

追問:可是我為啥這陣子老想吃干飯炒飯的

醫生回答:如果你在減肥還是需要控制的

追問:那我在發育少吃主食會長不高嗎

醫生回答:不是讓你不吃，而是均衡營養，水果蔬菜也可以補充營養的。

追問:那就好，那我早上吃蘋果加伊利奶，可以嗎

醫生回答:可以的

追問:這樣會胖嗎

醫生回答:這樣還可以的。只要不是過量飲食一般沒事的

追問:我今天是不是吃太多東西了，我總計了一下，我今天吃了三碗多炒飯，三塊夾心餅干，一碗米飯，一碗稀飯，一個番茄，一碗米粉

醫生回答:是的

追問:早上吃一個蘋果加一杯牛奶比較不會胖還是一碗粥

醫生回答:粥和牛奶都可以的

追問:哪個比較不容易胖

醫生回答:牛奶你可以選擇脫脂的

追問:脫脂一般是什麼味道的

醫生回答:味道沒變

追問:脫脂的牛奶是不甜的嗎

醫生回答:也有甜味只是沒有了脂肪

追問:我喝的是伊利，上面寫著高鈣低脂，是脫脂牛奶嗎

醫生回答:不是，脫脂奶寫的是脫脂

追問:我覺得還是喝牛奶加蘋果好了，因為午飯和晚飯都要吃米飯的

醫生回答:是可以的。一般這種搭配都比較不錯的

追問:可是我每天早上空腹都會喝檸檬水，然後再喝牛奶加蘋果會不會太多了