您好！本人21歲，女，小腹鼓鼓的，凸起來，便秘該怎麼辦呢

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醫生建議：如果是便秘引起的腹脹，建設買通便寧膠囊，一按說明書服用，可以把肚子裡面的東西拉干淨就好了

追問:肚子鼓鼓的有差不多半年啦

醫生回答:有吃過通便藥嗎

追問:有吃過培菲康，福松還有王氏保赤丸，吃了覺得肚子漲氣好一些，只是肚子有點鼓

醫生回答:去醫院查過嗎

追問:看過醫生，沒做過檢查，讓我多注意生活習慣，我到學校才便秘，在家裡都不會

醫生回答:那你平射多喝水，多鍛煉，多運動，多吃蔬菜水果就會好的

追問:我最近這兩個禮拜開始多喝水多吃水果，但是我覺得效果改善不明顯，對啦，醫生晚上是不是也該吃飯，不能吃點**的，**燕麥片什麼的

醫生回答:欽食一日三餐一定要正常

追問:我晚上想減肥，吃點水果，麥片什麼的

醫生回答:減肥高會營養不良，也會出現各種症狀，如裡自己不是很肥，最好不要減肥

追問:減肥跟便秘會有關系嗎

醫生回答:認食減肥是有關系的，

追問:嗯嗯，那我恢復正常的飲食吧

醫生回答:應該要恢復正常才,行

追問:嗯，謝謝醫生，多久才能恢復正常呢

醫生回答:一個月

追問:平時飲食該注意些什麼呢

醫生回答:清淡，不要太油膩，