寶寶吃什麼對大腦好?

概 述

小家伙們長得白白胖胖又聰明可愛是每個父母的心願.想要寶寶聰明那平常就應該多吃些對大腦發育好的食物,但是吃什麼對寶寶的大腦好.很多家長都不知道.下面我來講講吧.

步驟/方法：

1首先我們得知道大腦主要是靠不飽和脂肪酸組成的.所以就需要我們為寶寶們尋找各種不飽和脂肪酸含充足的食物.比如核桃.花生,芝麻之類的,都是我們常見的堅果.當然不能整顆地喂,容易卡到寶寶,而且還不容易消化.我們可以混合大米和黃豆打成豆漿來喝,既營養,又美味.更重要的是寶寶容易吸收.

2還有就是要想寶寶大腦發育好,蛋白質的攝入也是必不可少的.因此我們還需要為寶寶補充足夠的蛋白質.比如雞蛋,和魚蝦之類的,蛋白質含量都很高.但是為了寶寶容易吸收,做法得講究,可以把雞蛋炖了來吃,魚和蝦可以煮粥來吃.這樣寶寶更容易吸收.

注意事項：

希望寶寶更聰明的家長們可以參照以上的食物做給寶寶吃,不要盲目地為寶寶選擇一些補腦的產品給寶寶吃,不安全的.