如何使寶寶有一個更好的睡眠

概 述

一個好的睡眠對寶寶的成長至關重要，在孩子成長期間身體正在快速發育，睡眠不好對寶寶的智力發育等有著你想不到影響，而過度的保護同樣也不利你的寶寶，要怎麼給你的寶寶一個好的睡眠呢？

步驟/方法：

1要培養寶寶的抗干擾能力。孩子剛出生的時候要給予孩子一個安靜、無噪音的環境。而當孩子在一歲半的時候就可以開始培養寶寶的抗干擾能力。很多寶寶沒有學會抗干擾，他們睡覺很輕，很容易被吵醒。

2給寶寶蓋的被子不要太厚。冬天的時候，家長害怕孩子受冷，往往給孩子蓋很厚的被子。如果溫度過高的話常常會讓孩子感到煩躁不安，甚至會引起呼吸不暢等。且還有可能降低寶寶的抗寒能力。

3睡覺不宜開燈。加重害怕孩子怕黑，寶寶睡覺的時候會開一盞燈，但事實上，如果晚上開燈，孩子的生物鐘易被打亂，會影響孩子生長激素的分泌，且孩子的睡眠時間也會變短。不利於寶寶睡眠。

注意事項：

此外，寶寶在白天不宜睡太久，寶寶白天睡得太久，晚上就會很活躍，寶寶晚上睡眠少也會打算寶寶的生物鐘。