寶寶吃鹽有學問

概 述

　寶寶漸漸長大，往往開始添加輔食，而作為長輩的往往也經常在我們耳邊叨念，是到了給寶寶吃點鹽的時候。他們經常會說，這樣不僅能調節口味還能促進寶寶的食欲。聽著似乎挺有道理，可是，殊不知作為百味之首的鹽，給寶寶添加時，卻大有學問。下面，我們一起了解一下吧。

步驟/方法：

1學問一：添加的時機。其實，吃母乳和奶粉的寶寶，是不用添加鹽之類的東西的，因為母乳和奶粉中都含有鈉，我想大家都知道那是鹽的主要成分，因此，吃母乳的寶寶是不必吃鹽的：當開始給寶寶添加食物的時候，一般也不用添加額外的鹽，其實，日常生活中的食物，一般都含有一些鹽，而寶寶太小，又不需要太多的鹽，所以也不用額外在補充鹽。我想這時你會問，一般到什麼時候才開始補充鹽呢？一般啊，應該是寶寶一周以後。　　寶寶12個月以後，可以在輔食裡適當地添加少量的鹽。　　TIPS：母乳喂養的媽媽也要少吃鹽嗎？　　母乳喂養的媽媽食用過多的鹽，乳汁裡就可能含有相對更多的鹽分，從而導致寶寶也攝入過多的鹽。因此，母乳喂養的媽媽每天的食鹽量也需要加以控制，以不超過正常人的標准——6克為宜。

2學問二：添加的量。大家都知道，其實要吃多了好處並不多，反而會危害我們的身體。因此，對於寶寶也不能吃太少多的鹽，經過長時間查找我找到一些寶寶各階段所需的鹽的量，供大家參考：0-6個月的寶寶：每天鈉的攝入量不超過200毫克。6-12個月的寶寶：每天鈉的攝入量不超過500毫克。12-36個月的寶寶：每天鈉的攝入量不超過650毫克。　　

3學問三：添加的技巧。既然寶寶不能吃太多的鹽，可是，鹽放少了，有沒有什麼味道，那應該怎麼辦呢？我來教大家一個小技巧。我們可以在飯菜將熟的時候，放入少許鹽。這樣可以使鹽只在飯菜的表面，從而吃起來會有味道。而且這樣做，不僅可以避免過多的放入鹽，而且還能減少鹽中碘的缺失，一舉兩得的好方法哦。

注意事項：

過多的攝入鹽，對身體並沒有好處，時間久了還會得病，寶寶太小，更要注意鹽的攝入量。