寶寶補鈣要注意，千萬不要亂補鈣

概 述

寶寶現在5個多月，每次去母嬰店，人家總是會問我，給寶寶補鈣了嗎？寶寶吃魚肝油了嗎？你家孩子有補鋅嗎？有補什麼什麼嗎？可是又有人說寶寶是母乳喂養，盡量不要補充母乳以外的元素。其實，孩子要補鈣，但是不能亂補，瞎補，要適當。

步驟/方法：

1補鈣補多少才算好？根據官方醫學數據來講，每個兒童在每個年齡階段鈣的需要量不同，0~6月齡每天需要攝入鈣300毫克，6~12月齡400毫克，1~3歲600毫克，4~9歲800毫克，10~18歲1000毫克。但是個人認為，給孩子補鈣，要因人而異，如果孩子體內鈣含量不缺少，就沒有必要補充。

2盡量讓孩子從食物中攝取鈣。多喝牛奶，吃奶制品是最好的選擇。鈣主要看吸收，要讓孩子盡量食補來補充，而不是大量的補充鈣片，如果嬰兒吸收不了，那吃再多的鈣片也無意。奶類是首選的鈣源。只有無法從食物中攝入足量鈣時，才適量使用鈣補充劑。

3補鈣先補維生素D。在我沒有生孩子前，我一直以為補鈣補得是碳酸鈣，曬曬太陽就好了，其實，先補充維生素D是重要的。維生素D可以促進鈣的吸收，讓鈣吸收的更加充分。

注意事項：寶寶千萬不能補充碳酸鈣。

學過化學的人都知道，碳酸鈣需要一定的胃酸來使他分解，而嬰幼兒的胃中胃酸含量少，無法讓碳酸鈣得到充分的反應，會容易引起消化不良。