BB睡覺為什麼不安穩

概 述

好的睡眠讓寶寶身心健康發育。寶寶睡眠不好，也讓媽媽們苦不堪言，因為媽媽們也得不到好的休息。因此改善寶寶睡覺不安穩是媽媽們迫切要改善的事情哦。

步驟/方法：

1睡前飲食不當。睡前吃太飽或者吃了不好消化的食物，增加寶寶的腸胃負擔，自然讓寶寶無法安靜入睡。所以最好在睡前三四個小時進食晚餐，如果睡前要喝奶，也最好安排在睡前一個小時。減少對腸胃的負擔。

2選擇好的睡眠環境。換床或者光線太強的原因容易導致寶寶睡眠不好。因此最好給寶寶固定一個地方睡眠，選擇舒適的床布置。而且最好要培養寶寶的膽量，減少孩子對父母的依賴感。讓孩子學會獨自面對漆黑環境。

3改掉不好的睡前習慣。睡前不好玩得太興奮，父母喜歡在床上和孩子玩游戲，這樣是不好的。因為這樣會讓寶寶睡得不安穩，也不會及時入睡，對於半夜醒來的寶寶，也只要稍稍安撫，不用刻意的抱她或者逗她。

4　睡前最好讓寶寶排尿。半夜有尿意往往讓那個寶寶醒來，影響睡眠。不舒服的衣服也會引起睡不安穩。要給孩子選擇舒適的睡衣，最好選擇純棉材質的睡衣。對於尿不濕也不要包太緊。這樣才能讓寶寶睡得安穩。

注意事項：

好的睡眠有益寶寶健康。因此不妨做到以上幾點讓寶寶擁有好睡眠哦。