如何糾正孩子挑食

概 述

現在很多孩子都有挑食的習慣，不喜歡吃綠葉蔬菜、胡蘿卜等，偏愛吃油炸類的食物，還有一些快餐食品。這些問題讓很多家長都很頭疼，怎麼教育孩子都不聽，反而孩子更加抵觸這些東西。其實孩子挑食的養成是有一定原因的。

步驟/方法：

1有些家長就很挑食，不喜歡吃的東西在吃飯的時候就挑揀出來，做菜也形成一種偏好，孩子就會跟著養成這種飲食習慣。糾正方法：家長應該有榜樣意識，不能太挑食，為了孩子健康成長，以身作則，在飲食方面要做到全面，就算是自己不喜歡吃的食物，也不能在孩子面前表現的太明顯，讓孩子認為這類食物難以下咽。

2同一種菜的做法不變，口味單一，孩子常出現厭惡情緒。糾正方法：做菜要新穎，有創意，變著花樣做給孩子吃。比如米飯可以幾種米搭配的吃，或配上其他食材。最好幾種不同顏色的食物一起烹調，孩子比較喜歡顏色豐富的食物。

3經常有這種情況，孩子在飯未做好前說餓了，家長就拿出一堆零食，孩子一頓狂吃，等飯菜做好後也沒了食欲。經常這樣就容易出現挑食，甚至厭食的現象。糾正方法：建議家長可以在兩餐之間給孩子少量的食物當做加餐，減少孩子的饑餓感，避免出現餐前吃零食的習慣。或者定點做飯，讓孩子養成定時吃飯的好習慣。

注意事項：

孩子挑食總是有原因的，一定要針對原因找對策，日常多和孩子溝通交流，仔細觀察孩子的飲食行為，相信糾正孩子的挑食也不是難題。