帶寶寶旅游，謹防上火

　　旅游中小兒上火主要表現為顏面潮紅，全身燥熱，心緒不寧，口苦咽燥、食欲下降，大便干，小便黃等症狀，還有些寶寶的嘴唇、口角甚至臉起瘡疹，咽喉腫痛，脾氣也變得大起來。小兒上火雖非重病，但它會給本來愉快的旅途生活帶來煩惱和不安，而且身在外地，生活中的各種情況都不習慣，更會讓爸爸媽媽們擔心寶寶的身體狀況，給旅游的歡樂打了折扣。

　　上火是人體各器官不協調造成的，對於器官尚未發育成熟的兒童，自身器官調節能力較弱，就更容易在旅途中出現上火現象。旅游途中，由於頻繁地更換地點和改變生活環境，寶寶不能立即適應陌生的環境，全身各系統常常處在緊張和變化之中，即處於“應激狀態”。機體一旦進入應激狀態，就會破壞體內環境的協調、平衡和穩定，導致上火症狀的出現。

　　那麼在出門旅游時，該如何謹防小兒上火，以保持旅途歡快。一般來說，只要做到以下幾點，就能避免孩子上火的現象了。

　　1.做好充分准備。一定要選擇寶寶身體狀態最佳的時候，並根據季節做好相應准備，尤其是旅行地點和衣物。對孩子大小便的處理也要事先考慮，多准備些干、濕紙巾，垃圾袋，紙尿布，替換衣褲等。

　　2.交通工具的選擇。出門旅游前對於旅行的路線，乘車坐船的時間等要有充分考慮。如果旅行路線很長，或者是寒冷的冬季、酷熱的夏季最好選擇飛機作為交通工具，以使寶寶在路上的時間盡量短，當然火車和船也要讓寶寶有機會來“享受”，但一定選擇短途和舒適的季節。

　　3.起止生活盡量有規律。日程安排最好按事前准備好的作息制度進行，不要隨便打亂行程計劃。注意勞逸結合，每天要保證寶寶充足的睡眠包括午睡，在此基礎上最好做一些適當的運動，以免過度疲勞，抵抗力下降而致病。

　　4.少吃易上火的食物，多吃蔬菜瓜果,多喝水,保持大便通暢。

　　5.口服一些清涼去火沖劑，如三公仔小兒七星茶，中藥處方，藥性溫和，成份中的七味藥材均無毒副作用，能有效防治兒童上火。出門在外寶寶的身體最重要，因此旅行時一定要做好寶寶的保健工作。