大便秘結 怎麼辦？

　　正常人排便的習慣和時間各不相同，每個人因飲食、活動等情況不同，排便習慣也有改變。一般認為，排便次數較以往減少、間隔時間超過2~3天、排便費力等，就可確定為便秘。便秘的原因很復雜，可分為功能性與器質性兩類。但人們所談便秘都指功能性原因引起的便秘。

　　出現便秘時可采取以下方法處理：

　　適當多吃些蔬菜、水果及含纖維素多的食物，適當增加運動量，可使排便次數增加，間隔時間縮短。

　　西藥治療可用"甘油"或"石蠟油"，每日口服10~20毫升，每晚服一次；或用"開塞露"剪去頭端，緩緩塞進肛門，擠入藥液後，忍耐5~10分鐘後可排便。

　　中藥治療可用"番瀉葉"，每次6~10克開水泡茶飲；或用"麻仁丸"9克，一日3次。

　　做盆腔底部肌肉功能練習，如深呼吸、跳躍、腹部運動、屈腿運動等，既能增加腹肌張力，又能促進腸管蠕動，對健身和糾正習慣性便秘是十分有效的。便秘症越來越重者，應去醫院檢查，以確定是否有器質性疾病，如直腸癌等。

　　養成良好的排便習慣，每天定時排便；通過條件反射，促進腸管運動；注意飲食調節和適當增加運動，是治療便秘的三要素。