挑食的寶寶愛便秘

　　挑三揀四愛吃肉

　　寶貝挑食似乎已經成為通病。愛吃肉，不吃蔬菜；吃零食，不吃正餐。這些都讓寶貝缺乏纖維素，而纖維素能幫助腸胃蠕動。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使糞便易於排出。

　　對策：寶貝的飲食應注意多種營養的合理搭配，水果如梨和含纖維較多的蔬菜如胡蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外應適當吃些粗糧如玉米粉、小米、麥片等。

　　不喝水

　　多喝水可以刺激腸道的蠕動並軟化大便，因此，便秘的人應特別注意吸取足夠水分。現在的寶貝大多不愛喝水，尤其是不愛喝白開水，而總是想喝各種甜味飲料、碳酸飲料。

　　對策：對於不愛喝白水的寶貝，媽咪應與幼兒園聯合“作戰”。

　　幼兒園可適當以喝水為主題進行教育活動，而媽咪也盡量在家中統一戰線，不要寶貝一哀求就給他買飲料喝。對於那些習慣喝飲料的寶貝，可以適當地在白水裡兌一些果汁，一是能滿足口味需要，二來慢慢過渡，果汁的量越來越少，最後全部換成白開水。