寶寶便秘常是“吃”惹的禍

　　正常便便

　　正常寶寶每日排便次數可有較大差別，有的可一天幾次大便，有的則可每3日一次大便，只要大便有一定數量，不十分干燥又不稀，同時又無不適症狀，就均屬正常。即使大便次數較少，但大便質和量無不正常情況，又無症狀，也屬正常。如果大便干燥，量少又較難排出，雖然一天可有2～3次，但總量可能比平時一次還少應視為便秘。如果平時排便較規則，突然2天以上不解大便，尤其是伴有腹痛或腹脹，即應視為便秘，要及時尋找原因。

　　中醫認為，最常見的便秘是由脾胃功能失調引起，造成胃腸燥熱，大便干結，所謂老百姓常說的“內火”，而造成“內火”的最主要原因，是由於小寶寶吃引起的。

　　查找寶寶便秘原因

　　寶寶由吃奶過渡到吃成人食物，其中引起便秘的原因也是不相同的。

　　0～6個月寶寶

　　母乳中蛋白質含量過高母親的飲食情況，直接影響著母乳的質量。如果母親頓頓喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質的湯類，乳汁中的蛋白質就會過多，嬰兒吃後，大便偏鹼性，表現為硬而干，不易排出。

　　對策：媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過油膩。

　　奶粉不易消化喂配方奶粉的寶寶，特別容易出現便秘，奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結成塊，不易消化。

　　對策：配方奶粉要按照說明沖調，不要沖調過濃；兩頓奶間給寶寶喝些水。

　　寶寶腸胃不適應配方奶粉是由牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營養素，有些寶寶的腸胃不適應某種奶粉，以至於喝了特定品牌的奶粉後就便秘。這一般與寶寶的腸胃有關，每個寶寶的體質是不一樣的。

　　對策：試著更換其他品牌的奶粉；此外，添加雙歧桿菌的奶粉有助於防止寶寶便秘。

　　6個月以上寶寶

　　寶寶吃肉及精致食物多有的寶寶吃肉及精致食物(精白米、精面制作的食品)太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質含量多，纖維素含量少。蛋白質成分多，大便呈鹼性，容易干；精致食物植物纖維素含量太少，結腸內容物少，腸道缺乏刺激，不易產生便意。

　　對策：首先應多喂寶寶吃些菜泥、水果泥，進食菜、水果的量與肉食的比例至少在3：1，也就是說吃三口菜吃一勺肉；對於不愛吃菜的寶寶，媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或面條，增加蔬菜的進食量。適當吃粗糧，如全麥饅頭、小米粥、雜糧粥等。

　　熱性食物吃得多這類食物能引熱動火，傷津耗液，導致大便秘結、口干舌燥、咽喉腫痛、面紅目赤等。常見以調味之品和溫熱之性的動物之品為主，如韭類、蔥、姜、辣椒、蒜、芥茉、羊肉、狗肉及鹵制食品、煎炒、油炸小食品、巧克力等。

　　對策：最吸引寶寶的主要是巧克力和油炸小食物。寶寶如果愛吃，要限定量，每次吃一小塊巧克力或炸制食品，不可超過一餐的1/3量。