小方法治便秘 輕松排宿便

　　飯後多走動。

　　飯後休息半小時，然後帶孩子出去走動一下，老話不是說嘛：飯後百步走，活到九十九，飯快多走動能加快腸部的蠕動，不知不覺就會有想方便的感覺了。

　　每天多吃蔬菜。

　　蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，蔬菜裡面的纖維素治便秘很有療效，不但能幫助身體排毒，還能增強身體的抵抗力。

　　休閒零食吃紅棗。

　　紅棗有補氣養血作用，能增強身體的免疫力，是美容最好的選擇。但不要吃加糖的紅棗，容易使身體發胖。紅棗每天不要吃太多，每天四五顆就可以了，而且空腹的時候吃效果最好。

　　不過需要提醒的是，也不是所有人都適合這樣的方法，如果是便秘很嚴重的話，還是需要去正規醫院就診的，如果是輕微的，可以用以上三種小方法，如果你也有興趣的話不妨試試，畢竟食療是最安全的。