寶寶便秘輔食中加膳食纖維是怎樣的

　　嬰兒的吃飯和便便時常是困擾父母的兩大問題。寶寶有進有出，正常規律；有進沒出，則會愁煞爸媽。據了解，廣東省婦幼保健院兒科，來門診看便秘的孩子人數明顯增多，比往時增加兩成左右，尤其是兩歲以下的孩子。

　　專家認為，這與近期廣州的干燥天氣有較大關系。另外，寶寶的便秘與輔食中高蛋白食物多，膳食粗纖維少有關，家長應找准原因再對症處理。

　　新生兒幾天不拉未必便秘

　　正在坐月子的梅梅媽媽說，目前我人生的意義就在於能順利解決一個小嬰兒的吃喝拉撒問題，每天都密切關注寶寶的飯量和排量，“今天寶寶27天了，純母乳喂養，已經有兩天兩夜沒有拉便便了，是不是便秘啊，該怎麼辦啊？”

　　廣東省婦幼保健院兒科主任醫師王淑珍說，新生兒便秘的情況比較少見，小寶寶幾天不排便，未必就是便秘。因為母奶吸收較完全，大便量較少，有些嬰兒反而會好幾天才解一次便，不一定隨吃隨解。所以，新生兒幾天不大便不一定是便秘，判斷新生兒是否便秘的方法是觀察大便性狀，如果性狀正常，幾天不大便也屬正常。

　　一般來說，母乳喂養的寶寶的大便是“黃金便”，也就是說，母乳喂養的小寶寶的大便是黃色或金黃的，稠度均勻，藥膏狀，可有小顆粒，偶爾稍稀薄，可以帶少量綠色。而牛奶喂養的寶寶，大便通常是淡黃色，質地可以較干燥，可有明顯的臭味，這是因為牛奶中含有高蛋白，分解時較臭。如果寶寶的大便干燥，加上幾天都不拉便便，並且有“痛苦”表情，可能就是便秘了。

　　嬰幼兒膳食纖維少易便秘

　　兩歲以內的嬰幼兒常常發生便秘，這與食物中的粗纖維少，沒養成排便習慣等有密切的關系。“寶寶1歲多了，最近一周都便秘，大便拉出是一顆顆“小黑球”，又干又硬，拉大便的時候臉都漲紅了，還是拉不出，她就哭起來了，看著寶寶這麼難受，我的心都要碎了。”來看門診的陳小姐抱著寶寶一臉沮喪。

　　陳小姐回憶說，上兩個星期在寶寶滿一周歲的時候，我就給她換了奶粉，大約過了10天之後，發現寶寶的大便有點干硬，不如以前那麼軟了，後來寶寶排便一天比一天困難，上周一晚上怎麼都拉不出來，堵在肛門口。

　　王淑珍表示，牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這是因為牛奶的蛋白質含量較高，以酪蛋白入胃，遇胃酸後結成較大凝塊，不易消化，此外牛奶中的鈣磷比例也不利於鈣的吸收。所以，嬰兒大便中未消化的凝塊與鈣質結合，就造成大便干燥、發硬而發生便秘了。所以，專家認為，在給4個月的寶寶添加輔食之後，食物中不要全都是高蛋白的精細食品，而應該適當添加膳食粗纖維，這能有效防止寶寶便秘。

　　專家支招：標本兼治小兒便秘

　　實際上，嬰幼兒便秘的原因很多，媽媽們應對的招數是“門派眾多”，喂油菜水、塗香油、按摩肚子、使用肥皂……有時很奏效，有時也未必能解決問題。鐘細霞介紹了幾種方法，給遭遇這種痛苦折磨的爸爸媽媽們提供一點現實可行的參考：

　　治標———便秘“江湖救急”

　　大便干燥，寶寶在排便的過程中很痛，會產生排便恐懼，不少媽媽說：“我女兒哭的時候我心疼得自己也哭了。”專家說，解決便秘的首要一點是要幫助寶寶把便便及時排出來，盡量不要留在腸道裡時間太久。鐘主任並不主張用藥物通便。藥物通便雖然見效快，但不是“治本”的好辦法。一不小心就容易導致孩子的胃腸功能紊亂，發生腹瀉等。

　　（1）直腸或肛門局部刺激法。爸爸媽媽用手指蘸上肥皂水在小寶寶肛門處按摩。這種辦法都能有效刺激小寶寶的肛門，使肛門括約肌松弛，利於排便。也可用開塞露5-10ml，注人小兒肛門內，幫助排便；對小嬰兒，也可用肥皂條插入其肛門，用小刀把肥皂削成圓潤的楔形，直接給腸道有效的刺激。

　　（2）進行腹部按摩。按摩方法是用手心或四指並攏放在寶寶的肚臍上順時針按摩幾分鐘，使腸道蠕動，加速便便的排出。

　　治本———添加輔食要有粗纖維

　　老是用肥皂、開塞露解決便秘也不是一個辦法，需要給寶寶重新建立良好的“有進有出”規律生活。因此，鐘細霞說，無論是從添加輔食還是到排便習慣都注意預防寶寶便秘。

　　（1）添加粗纖維食物。

　　輔食中需要添加粗纖維食物，比如玉米面粥、麥片粥。在粥裡，還可以加胡蘿卜、芹菜（切成細末，通便效果好）、南瓜這些富含粗纖維的果蔬。

　　（2）增加牛奶中的含糖量。

　　把牛奶的含糖量由原來的5-8%增加到10-12%，並適當增加果汁，比如橙汁、猕猴桃汁、火龍果汁等，因為糖在腸道內部分發酵後，可刺激腸蠕動，有助於通便。

　　（3）增加腸道益生菌。

　　可以給便秘的寶寶補充一些益生菌口服液，尤其要含有雙歧桿菌、乳酸菌、糞腸球菌等腸道益生菌。

　　（4）養成定時排便的習慣。

　　嬰兒從3-4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，所以一般建議選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射。

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