寶寶睡眠不好怎麼辦

概 述

寶寶在很小的時候，我就發現在晚上他的睡眠質量就很不好，那會還是幾個月的時候，寶寶在晚上熟睡的時候就會突然大哭，而且怎麼哄也哄不好，現在寶寶都兩歲了，這個情況還是沒有改善，現在每天晚上躺在床上，他都是特別的興奮，很難入睡，而且即使睡著了，也很容易就被吵醒了，我不知道小孩為什麼就會出現這個情況，那麼寶寶睡眠不好應該怎麼辦呢？

步驟/方法：

1能有一個良好的睡眠對對寶寶成長發育有至關重要的作用，如果寶寶睡眠質量不好會嚴重影響到寶寶的正常發育。所以我們一定要學會用正確的方法，幫助我們的小寶寶在晚上能有一個更安穩的睡眠。

2首先我們應該注意的是在晚飯的時候，我們不能給寶寶吃太多的食物，特別是在睡前兩個小時不能讓寶寶吃太多的零食和水，因為晚上寶寶的消化逐漸變慢，太多的食物擠壓在胃中會使寶寶出現胃脹不舒服的情況。

3寶寶的神經系統是比較敏感的，所以在晚上睡覺前一定不能讓寶寶觀看過於激烈的動畫片或者書籍，也不能讓寶寶又蹦又跳，這樣寶寶的大腦細胞還處於很興奮的狀態，即使已經入睡，也會出現容易驚醒的情況。

注意事項：

對於平時睡眠不好的寶寶，在生活中一定要讓寶寶一到點就上床關燈睡覺，在臨睡前我們可以給寶寶講點小故事，這樣寶寶就可以養成良好的睡眠習慣。