兒童如何科學飲食

概 述

現在的小孩子多半都是父母們的心頭肉，更是祖父母輩的心肝寶貝，所以很多家長為了溺愛小孩子，不管小孩子有什麼樣的要求都會答應，不管小孩子想吃什麼或者是想要什麼都會盡量的滿足，其實這樣子對養育小孩子，培養孩子的性格是極為不好的，還有，如果是一直盲目的順從小孩子的話容易，造成小孩子性格的缺陷，還有也會導致孩子挑食營養不良的情況出現。

步驟/方法：

1特別是在小孩子飲食方面要特別的注意，現在市面上垃圾食物太多了，都是一些膨化的食物，這些食物如果給小孩子吃多了之後，就會造成小孩子不肯吃飯，只喜歡吃零食的壞習慣，這樣子對營養吸收是很不好的。

2還有就是不能給孩子飲用過多的飲料。飲料大多都是碳酸化合水，小孩子如果喝多了就會不想吃飯，還有就是這些碳酸化合水對小孩子的牙齒的鈣吸收是極為不利的，所以要盡量避免給他喝。

3小孩子的食物應該多以米飯、蔬菜或者是水果為主，豆類也可以多吃。如果小孩子平常不喜歡吃飯的話可以一些膳食的材料變著各種各樣的花樣給他做，提高他的飲食興趣，促進營養吸收，著才是科學的飲食。

注意事項：

小孩子的思想和行為比較單純沒有什麼自主的意識，父母們應該正確正確引導孩子們的思想，平時多給孩子，吃點青菜水果，還有牛奶方面的食物，避免過多接觸垃圾食品。